Групповые тренировки по боксу
Групповые тренировки по боксу проводятся в группах численностью 13-15 человек. Изучение базовых техник бокса в группе позволит достичь уровня, который изначально кажется невозможным. Вы можете посетить первую пробную групповую тренировку бесплатно. Познакомиться с тренером и группой, посмотреть как проходят занятия и уже на основе этой информации принять решение о записи в секцию. Посещение пробной тренировки ни к чему вас не обязывает.
Для того чтобы занятия приносили удовлетворение и радость от ваших достижений необходимо правильно подобрать группу соответствующую вашему уровню подготовки. Клуб бокса "Метеор" предлагает 2 группы:
- 0-я группа - это группа для начинающих, не имеющих опыта в боксе и других единоборствах.
- 1-я группа - это группа для спортсменов имеющих базовые навыки и опыт тренировок в боксе до 1 года.
- 2-я группа - это группа совершенствования навыков в боксе, для занимающихся от 2 и более лет
При повышении вашего уровня подразумевается переход в группу с более высоким уровнем.
Как проходят групповые тренировки?
Тренировки по боксу проходят в интенсивном темпе. Однако не нужно бояться того, что вы не справитесь: тренер дозирует нагрузку так, чтобы вы смогли выполнить весь запланированный объем тренировочного занятия.
Тренировка условно состоит из нескольких частей, каждая из которых занимает по 25-30 минут:
- разминка нужна чтобы разогреть и подготовить мышцы к нагрузке;
- основная часть - изучение базовых элементов бокса и их отработка с различной интенсивностью;
- работа на лапах, бой с тенью, работа на мешках и снарядах, работа в парах.
На тренировках по боксу работают все группы мышц. Однако три группы мышц задействованы больше остальных: это мышцы ног, мышцы пояса (пресс, спина), а также мышцы плечевого пояса (плечи, широчайшие, трапеция, в небольшой степени - руки).
Получить более подробную информацию о наших занятиях вы можете по телефону
+7 495 798 69 40
Опубликовать в социальных сетях