Групповые тренировки

Групповые тренировки по боксу

    Групповые тренировки по боксу проводятся в группах численностью 13-15 человек. Изучение базовых техник бокса в группе позволит достичь уровня, который изначально кажется невозможным. Вы можете посетить первую пробную групповую тренировку бесплатно. Познакомиться с тренером и группой, посмотреть как проходят занятия и уже на основе этой информации принять решение о  записи в секцию. Посещение пробной тренировки ни к чему вас не обязывает.

    Для того чтобы занятия приносили удовлетворение и радость от ваших достижений необходимо правильно подобрать группу соответствующую вашему уровню подготовки. Клуб бокса "Метеор" предлагает 2 группы:

  • 0-я группа (занятия в понедельник, среду и пятницу в 19,00-20,30)  - это группа для новичков и  начинающих спортсменов имеющих базовые навыки и опыт тренировок в боксе до 1 года.
  • 1-я группа (занятия  в понедельник, среду и пятницу в  20,30-22,00) - это группа совершенствования навыков в боксе, для занимающихся от 2 и более лет

    При повышении вашего уровня подразумевается переход в группу с более высоким уровнем.

 

Как проходят групповые тренировки?

          работа в парахработа в парах

        Тренировки по боксу проходят в интенсивном темпе. Однако не нужно бояться того, что вы не справитесь:  тренер дозирует нагрузку так, чтобы вы смогли выполнить весь запланированный объем тренировочного занятия.

        Тренировка условно состоит из нескольких частей, каждая из которых занимает по  25-30 минут: 

  • разминка нужна чтобы разогреть и подготовить мышцы к нагрузке;
  • основная часть - изучение базовых элементов бокса и их отработка с различной интенсивностью;
  • работа на лапах, бой с тенью, работа на мешках и снарядах, работа в парах.

        На тренировках по боксу работают все группы мышц. Однако три группы мышц задействованы больше остальных: это мышцы ног, мышцы пояса (пресс, спина), а также мышцы плечевого пояса (плечи, широчайшие, трапеция, в небольшой степени - руки).

         Получить более подробную информацию о наших занятиях вы можете по телефону

+7 495 798 69 40

 

Опубликовать в социальных сетях